Alternar entre sentado y de pie ayuda a reducir la tensión en cuello y espalda, mejora la circulación y mantiene la energía y el enfoque a lo largo del día. Usa esta calculadora de altura para ajustar en segundos tu mesa, silla y monitor a medidas ergonómicas; así trabajas más cómodo, previenes molestias y aumentas tu productividad.
Calculadora de Altura
cm
Rangos recomendados
• Altura de la silla: – cm
Los muslos y los pies deben estar paralelos al suelo (los muslos y la parte inferior de las piernas deben formar un ángulo de 90–110°).
• Altura del tablero: – cm
• Altura del monitor: – cm
Nota: Estas son guías generales basadas en proporciones antropométricas. Ajusta a tu confort y a tu equipo real (silla, tablero, soporte, calzado).
